Aller au contenu
Tous les niveaux

Kodomo-no-Kata

Niveau 2 (Ni)

Ni

Le niveau 2 porte sur les fauchages et les enchaînements. Le judoka exécute les grand et petit fauchages intérieurs et le grand fauchage extérieur, enchaîne o-uchi-gari vers ko-uchi-gari, et passe du grand fauchage extérieur vers trois immobilisations différentes.

Ce que tu vas apprendre

  • Exécuter O-uchi-gari, Ko-uchi-gari et O-soto-gari.
  • Combiner O-uchi-gari vers Ko-uchi-gari.
  • Enchaîner d'O-soto-gari vers trois immobilisations.

Regarder ce niveau

Techniques de ce niveau

  • Mae-ukemi

    Chute avant

    Chutes

    Amortir une chute vers l'avant sur les avant-bras, en gardant le visage et les genoux hors du tapis.

  • Mae-mawari-ukemi

    Chute roulée avant

    Chutes

    Rouler en diagonale sur le dos et se relever sur ses pieds — une roulade fluide, jamais un affalement.

  • O-uchi-gari

    Grand fauchage intérieur

    Projections

    Faucher la jambe intérieure d'Uke depuis l'intérieur, le poussant vers l'arrière. Pratiqué en statique, puis en poussant-tirant.

  • Ko-uchi-gari

    Petit fauchage intérieur

    Projections

    Un petit accrochage intérieur sur le pied proche d'Uke qui rompt l'équilibre vers l'arrière — se combine naturellement avec o-uchi-gari.

  • O-soto-gari

    Grand fauchage extérieur

    Projections

    Renverser Uke vers l'arrière par-dessus la jambe d'appui fauchée. Appris d'abord en soulevant et balançant la jambe, puis avec une entrée complète.

  • Yoko-shiho-gatame

    Contrôle latéral des quatre coins

    Immobilisations

    Contrôler Uke depuis le côté, en immobilisant à travers la poitrine et les hanches.

  • Tate-shiho-gatame

    Contrôle vertical des quatre coins

    Immobilisations

    S'asseoir à califourchon sur Uke et contrôler le haut du corps par-dessus.

  • Kata-gatame

    Contrôle par l'épaule

    Immobilisations

    Coincer le bras d'Uke contre son cou et immobiliser depuis le côté.

Programme complet

Reiho

Étiquette

Anglais

  • Saluts debout et à genoux

Remarques

  • En paire, à la manière du kata — depuis seiza.

Ukemi

Chutes

Anglais

  • Chute avant et chute roulée avant

Remarques

  • Depuis debout, un de chaque côté.

Ashi-waza: O-uchi-gari

Technique de jambe : Grand fauchage intérieur

Anglais

  • O-uchi-gari

Remarques

  • ×4 — 2 de chaque côté, en statique puis pousser-arrière et tirer-avant.

Ashi-waza: Ko-uchi-gari

Technique de jambe : Petit fauchage intérieur

Anglais

  • Ko-uchi-gari

Remarques

  • ×4 — 2 de chaque côté, en statique puis pousser-arrière et tirer-avant.

Ashi-waza: O-soto-gari

Technique de jambe : Grand fauchage extérieur

Anglais

  • O-soto-gari

Remarques

  • ×4 — 2 de chaque côté ; soulever et balancer la jambe, puis entrer et projeter.

Renraku: O-uchi-gari → Ko-uchi-gari

Combinaison : grand fauchage intérieur vers petit fauchage intérieur

Anglais

  • Enchaîner o-uchi-gari vers ko-uchi-gari

Transition: O-soto-gari → holds

Projection debout vers une immobilisation

Anglais

  • Vers le contrôle latéral des quatre coins (Yoko-shiho-gatame)
  • Vers le contrôle vertical des quatre coins (Tate-shiho-gatame)
  • Vers le contrôle par l'épaule (Kata-gatame)

Remarques

  • Le PDF nomme le contrôle par l'épaule « Kata-shiho-gatame » ; il s'agit de Kata-gatame.

Liste de pratique

Coche chaque élément à mesure que tu le pratiques — ta progression est enregistrée sur cet appareil.

Enregistré sur cet appareil seulement — aucun compte requis.